[...] sa tacy co moze dadza sie nabrac. Wedlug mnie nalepsza pozycja do cwiczenia brzuszka jest pozycja siedzaca. Pamietam z silowni 2 urzadzenia, ktore naprawde spelnialy w 100% moje oczekiwania. Pierwsze to to, na ktorym siadasz, unieruchamiasz cialo zaczepiajac nogi i lapiac rekami za uchwyty, cwiczysz zginajac sie w pol(na miesnie proste [...]
robie od wczoraj brzuszki rano 100 popoludniu 100 i wieczorem 100 jem teraz tylko salatki ale nie w duzych ilosciach i jogurty po jakim czasie zobaczyl bym efekty treningu?? A i mam 14 lat waga 64kg
[...] 2017 + OPEN, Mrozy, kat. kulturystyka weteranów 40-44 lata I miejsce - Diamond Cup Katowice 2017, kat. kulturystyka weteranów 40-49 lat open oraz kulturystyka mężczyzn +100 kg I miejsce - Kamienna Rzeźba 2017, Strzegom, kat. kulturystyka + 90kg oraz kulturystyka weteranów Wcześniej: 1992 - Grand Prix Szczecina (pierwsze zawody) - 8 miejsce [...]
[...] 5. Zielona zupa. Na łyżeczce masła udusić po pół posiekanej cebuli, selera naciowego, marchwi, cukini i kapusty chińskiej. Dodać 10 dag szpinaku, 15 dag fasolki, 100 ml wody i przyprawy. Gotować 10 minut. Do tego pełnoziarnisty tost. 6. Makaron z warzywami. 10 dag makaronu ugotować. Wymieszać z łyżeczką oleju Podgrzanego z łyżeczką [...]
Hej prosze o porade w suplementacji. Mam nitrobolon II, BCAA activlab, Dymatize bialeczko i kreatyne z olimpu. Moja dieta rysuje sie tak: 7.00 250 ml mleka 100 g platkow owsianych 2 jajka gotowane na twardo/jajecznica 10:30 1 kanapka z razowym i poledwica. Wazylem to wyszlo okolo 250g razowego i 100g wedliny (najczejsciej poledwica z piersi) [...]
Witam jestem w 6 tyg cyklu z Npp i Propa Propa zamieniłem teraz na Enana i wygląda to tak 1-6 NPP 100 mg E2 d 1-6 prop 100 mg E2 d 6-8 NPP 100 mg e2d 8-14 enathane 250 mg e3d Kiedy wjechać Z odblokiem i jakie dawki? Mam Hcg tamox i clom /SFD/2019/9/26/25d91f7acc9c4bab919d1bfcfd37891e.jpg
[...] -udo: 66 (po rekonstr ACL w lewej nodze było 51) -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 latka z przerwami + boks 6. DIETA: 80 g owsianych, banan, 3 jajka, 400 g ryżu, 800 g kury, 100 g gainera 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kiedyś za małolata meta i prop. 1-12 enana 250 e5d tu już było sensownie Aktualnie jestem w 13 tyg: 1-9 250 mg omki [...]
[...] wziac clenbuterol, aby wyrzeźbić się dobrze na lato Myslalem, zeby wziac 150-200 mety polskiej (20-25 mg ed, z 5-6 tygodni), 20 wina, np. desma i 20 propa, np testolic 100 Jak macie jakies inne propozycje firm to pisac Poprzednio bralem 15 wina, 20 propa, tyle ze slabszych firm, a poza tym prop mial stezenie 50 mg Pytanie jeszcze czy moge [...]
[...] komputer Z mięs tylko ryby Od miesiąca trzymam mniej więcej taką dietę: I śniadanie płatki owsiane - 60g, rodzynki- łyżka, 2 jajka / żółty ser owoc II śniadanie twaróg 100-125g, owoc III przedtreningowy ryż brązowy / kasza gryczana - 3-4 łyżki ugotowanego tuna twaróg - 1-2 łyżki oliwa IV obiad ryż brązowy / kasza gryczana - 3-4 łyżki [...]
[...] z podłożem, nie będzie tzw. małpiego chwytu. 7. Kategorie Zawody zostaną przeprowadzone w następujących kategoriach wagowych:· - do 75 kg,· - do 82.5 kg,· - do 90 kg,· - do 100 kg,· - do 110 kg,· - powyżej 110 kg; - OPEN Kobiety (według formuły Wilks'a); - OPEN Mężczyźni; - Drużynowa (3 najlepszych zawodników); - Wyciskanie wielokrotne na ilość [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 68 Wzrost : 168 Obwód klatki : 100 Obwód ramienia : 35 Obwód w pasie : 83 Obwód uda : 57 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18% Aktywność w ciągu dnia : studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - SPLIT, 1 w tyg. mecz piłki nożnej amatorsko Odżywianie : Dieta [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/T7_Extreme_i29375_d380x380.jpg Opis - Nie zawiera kofeiny - Wspomaga odchudzanie - Ogranicza apetyt Cellucor T7 Extreme to 100% pobudzający wolny, bezpieczny, naturalny wspomagający odchudzanie środek. Innowacyjna formuła wykorzystuje 5-HTP w celu ograniczenia apetytu i promować szczęścia podczas stosowania [...]
[...] od poniedziałku zaczynam trenować na nowo :) Moim celem jest masa pragnę przytyć i ważyć 75 kg :) Staż treningowy : 4 miesiące Wiek : 16 Łapa : 32 cm klatka piersiowa : 100 cm przedramie : 28 cm udo :51 cm pas : 73 cm waga : 59 kg 4 MIESIĄCE temu zaczynałem mając 27,5 cm w łapie :) i 92 w klacie :) z wagą 54 kg ..tak więc wierze , że dam [...]
Cześć wszystkim. Mam pytanie odnośnie mojego cyklu. Czy taka dawka i czy takie środki wystarczą na to żeby odbić się po mecie ? Wcześniej leciało: 1-4 meta 20-30mg 1-4 Prop 100 e2d Obecnie: 1-10 Prop 100 e2d 4-10 Npp 100 e2d 4-8 Tura 20 mg ed Teraz będzie mi wychodzić 800mg teścia tygodniowo. Czy to wystarczy?